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軟體名稱: 肩頸腰的自我調理
語系版本: 中文發音/簡體字幕 DVD版
光碟片數: 單片裝 (單面 DVD)
安裝說明: 本光碟為 Video 影音光碟
作業平臺: Windows ME/NT/2000/XP/2003/Vista/DVD 播放機
軟體類型: 保健醫學
更新日期: 2010.03.13
官方網站: http://www.luxology.com/store/splash_kit/
中文網站:
軟體簡介: (以官方網站為準)
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【演員】 郭險峰（主講）
郭險峰講師語言詼諧幽默，用輕松的表達方式教給觀眾最簡單的自我治療方法。課
程內容以骨科疾病的預防與治療為主，告訴我們肩頸腰的護理和保養方式，其中包
含了日常生活中的健康小常識，具有很強的實用性.
1.骨科疾病的保健、預防和治療：什麼是保守治療？為什麼骨科門診大部分都是脖
子疼、肩疼、腰疼、膝蓋疼等慢性病？為什麼說“疼痛”是我們最好的大夫？
2.慢性疼痛的預防和治療：“站著說話不腰疼”有道理麼？哪些“小動作”可以緩
解會計、老師、文員等辦公室人員的慢性疼痛？
3.老人、女性、白領存在的問題：女性該如何應對人生的四道關口？白領有哪四個
敵人？老年人經常面臨的四個有害觀點又是什麼？
4.頸部疼痛的預防和治療：敷冰袋、曬太陽也能治療落枕、頸椎病？20分鐘緩解長
期頸痛的方法又是什麼？修長美頸為何易受頸痛困擾？
5.頸部疾病引起的各種神經問題：疼痛是有神經傳導的，而神經本身卻感覺不到痛
。人過中年，哪些疼痛是正常的？哪些被你忽略的疼痛又是致命的？
6.肩部疼痛的原因與調理：頭疼、眼花、記憶力下降有可能是頸肩疾病引起的？困
擾我們的肩周炎通常會在一年半內自愈？神經肌肉激活技術。
7.慢性腰痛的預防和治療：腰痛是全世界範圍的難題，腰痛甚至纏繞了骨科專家17
年，過來人的經驗，和專家的知識，告訴你慢性腰痛如何預防和治療。
8.詳解腰椎間盤突出癥：大名鼎鼎的腰椎間盤突出癥，最常見的骨科疾病，是如何
發生？該怎樣預防？又該如何治療？腰椎間盤可以不藥而愈？且聽郭大夫為您細細
道來。
9.間歇跛型—老年人常見的腰病：身體強健的人，能坐能跑能爬山，但走平路卻會
苦不堪言。為什麼會這樣？通過調整姿勢可以改變這種狀況嗎？
10.關愛你的膝、踝關節： 膝關節與踝關鍵是支撐人體的兩大最重要的關節。也常
容易引發各種骨科疾病。到底是戶樞不蠹？還是應該休養生息？本講講告訴你如何
關愛膝關節與踝關節。
11.日常骨損傷的防與治：崴腳事雖小， 麻煩卻不少。崴腳和扭腰這類生活中常見
的骨科損傷應該怎樣防治？搬重物又有那些健康陷阱呢？面對突發性骨折，又該怎
樣處理呢？
12.輕松搞定骨損傷： 99％的骨科問題真的能夠輕松搞定？怎樣纔是幫助骨骼恢復
健康的正確運動方式？肌肉與骨骼之間又有著怎樣的矛盾與協調呢？
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